Спортивный массаж

Спортивный массаж — вид массажа, который применяется на практике для усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности спортсменов. Он составляет одно из звеньев в цепи системы спортивной тренировки. Применение этого вида массажа благоприятствует скорейшему достижению спортивной формы, а также ее удержанию. Кроме того, спортивный массаж является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях, а также помогает бороться с утомлением.

Немаловажную роль играет спортивный массаж на всех этапах тренировки (в качестве составной части тренировочного процесса), и непосредственно перед соревнованиями.
Различаются следующие виды спортивного массажа:

1. Тренировочный.

2. Предварительный.

3. Восстановительный.
Массаж, проводимый при спортивных травмах и других повреждениях, влияет следующим образом:

  •  являясь раздражителем кожи, способствует возникновению активной кожной гиперемии;
  •  активизирует мышечные сокращения;
  •  резко снижает чувствительность периферических нервов, одновременно с этим и общую болезненность того участка, который травмирован;
  •  благоприятствует активному приливу крови к массируемому участку, стимулируя при этом обменные процессы в нем;
  •  предотвращает наступление атрофии, а в том случае, если она наступила, то помогает ее устранить;
  •  способствует быстрейшему образованию костной мозоли;
  •  эффективно действует на рассасывание выпотов, отеков, кровоизлияний и инфильтратов;
  •  укрепляет мышцы и улучшает трофику тканей.